刚入圈那会儿，我完全不懂Aftercare是什么，以为完事儿了大家各自洗洗睡就行。第一次当S的时候，对方做完之后突然开始不说话、发抖，我整个人都懵了，以为是自己哪里做错了。后来才知道，那是“掉下去”了，需要有人拉一把。

Aftercare说白了，就是一场BDSM互动之后，双方从角色里慢慢退出来、恢复成普通人的过程。它可以是拥抱、说话、喝水、盖毯子、一起看剧，甚至只是安静地待着。重点不是具体做什么，而是让对方感觉到“安全了”“你还在”“刚才那些是游戏，我们现在是真实的两个人”。

我自己偏M的时候，最需要的是被轻轻搂住，或者听对方用平常的语气说“辛苦了”“很棒”。那些话像锚一样，把我从混乱的情绪里拽回来。有时候我还会哭，不是难过，就是身体一下子放松了，情绪就涌出来。如果这时候对方直接走开或者开始玩手机，我会觉得被抛弃了，甚至会产生自我怀疑。

偏S的时候，我会特别注意对方的反应。结束后我会先检查身体有没有淤青勒痕，然后递水，坐在旁边陪她缓一缓。有时候我自己也会进入一种“空”的状态，那种掌控感突然消失，需要一点时间回归。所以我也会告诉搭档，给我五分钟安静时间，抽根烟或者发会儿呆，然后再一起聊刚才的感受。

说真的，很多人把Aftercare当成可有可无的步骤，甚至觉得是“矫情”。但我觉得，它恰恰是BDSM里最体现尊重和信任的部分。没有Aftercare，再刺激的玩法都只是发泄，而不是联结。亲测踩坑之后，我现在和每个新搭档都会在开始前先聊清楚：你需要什么样的Aftercare？多久？有没有什么禁忌？

另外也要提醒一下，Aftercare不是单方面的。S也需要照顾自己，M也需要照顾S。如果一个人只索取不付出，或者觉得Aftercare是对方的任务，那这段关系大概率会出问题。

最后想说，Aftercare没有标准答案。有的人喜欢黏一起聊很久，有的人只需要一个拥抱然后各自安静。重点是双方都舒服，都觉得自己被看见了。如果你还在犹豫要不要花时间做Aftercare，我只能说：别省那十分钟，它能让你避免很多后续的心理创伤。

愿大家都能找到愿意给你Aftercare的人，也学会给别人Aftercare。

——一个在BDSM里摸爬滚打五年的普通人